BEBEĞİM NEDEN UYUMUYOR

BEBEK VE ÇOCUKLARDA, UYKU İLE İLGİLİ HERŞEY, PRATİK YÖNTEMLER, ÖNEMLİ UYARILAR

Bebeklerde yetişkinlerden farklı olarak 2 değil 5 farklı uyku dönemi vardır.

Aileler bazen çocuğun uykudaki;

- Kol-bacak atmalarından
- Düzensiz nefes-alıp vermesinden

- Aniden uyanıp aşırı endişheli – titreme – korkma – çığlık atmak gibi davranışlarından
- Kabus görmesinden
- Diş gıcırdatmasından
- Uykuda boşalmasından endişhe duyar.

Çocuklarda Uyku dönemleri Şöyledir:

1) DERİN UYKU : Gözler kapalı, düzenli soluk alıp-verir, vücutta hareket yoktur
2) AKTİF UYKU: Gözler kapalıdır, düzensiz soluk alıp-verir , kol bacak atmaları olabilir
3) UYANIKLIK VE SESSİZ DURMA: Gözler açık, solunum düzenli, vücutta hareket yok
4) AKTİF UYANIKLIK: Gözler açık, kollar-bacaklar-vücut hareket eder, düzensiz soluk alıp-verir
5) AĞLAMA DÖNEMİ: Bebek ağlar, gözler hafif açık ya da kapalıdır
ÇOCUKLAR GÜNDÜZ NE KADAR UYUMALIDIR

Yenidoğan döneminde gündüz uykusunun sayısı fazladır ama

2 yaşa kadar: 2 gündüz uykusu
2 yaşından sonra: 1 gündüz uykusu

BEBEKLER NE KADAR SÜRE UYUMALI?

YENİDOĞAN BEBEKLER:
- 15 saat uyumalıdır
- Doğumdan sonraki ilk hafta bu uyku süresi 22 saati bile bulur çünkü bebek halen kendini anne karnında hissediyordur. Bu sürede bebişi bıraksanız neredeyse tüm gün uyur.
- Ama biliyorsunuz ki bu dönemde sık sık emzirmek gerekir, en az 2 saatte bir defa emzirilmelidir. Bebek uyanmıyorsa uyandırılmalıdır.
Peki nasıl? Önce nazikçe okşayarak, sonra ağak tabanını ovalayarak hala uyanmadıysa ayak tabanını sürekli gıdıklayarak, hala uyanmadıysa göbeğine masaj yaparak uyandırılmalıdır. –

1 AYLIK BEBEKLER

- 15 saat uyumalıdır.
- Bir bebek gece kesintisiz 5 saat uyuyorsa bu bebeğin uyku düzeni VARDIR.
- Bebek büyüdükçe gün içindeki uyku saatleri geceye kayacaktır
- Bu sure her bebekte değişkendir.

Eğer bebeğiniz uyku düzeninin sağlayamıyorsa endişelenmeyin. Bir uyku günlüğü tutmaya başlayın

UYKU GÜNLÜĞÜ NASIL TUTULLUR

- Bir kağıt alın, sabah 07:00'dan ertesi gün 07:00 a kadar saatleri tek tek yazın. -
- Her saatin karşısına : bebeği-çocuğu ne zaman –nasıl-neyle beslediğinizi, bebeğe kimlerin baktığını, yatağının nasıl olduğunu, hangi odada kimlerle yattığını, nasıl bir evde yaşadığınızı, çevre şartlarını , kabuslarını, uykudaki hareketlerini de not edin.
- Bu günlüğü 3 hafta tutun ve günlüğü yanınıza alarak çocuk doktoruna başvurun.
Örneğin;
--- 07:00 = Bebeğim iyiydi, hareketli ve gülümsüyordu, emzirdim, daha sonra 50 mililitre ek mama verdim, odasının ısısı 26 dereceydi, evde sadece ben vardım, hava yağmurluydu, 3.5 saat kesintisiz uyudu...
Şeklinde notlar yazın

ANNE BABALARA ÖNERİLER

• Ortam gürültüsü, oda ısısı (27 derece olmalıdır), oda ışıklandırılması, anneden ayrı kalma, hastalıklar, beslenme sorunları, gaz şikayetleri, diş çıkartma (özellikle 4-5. aylarda) evde yaşanan kavgalar, anne-babanın ilişkisi bebeğin uyku süresini etkiler.
• Türk insanı bebeğin üşümesinden çok korkar, üstünü kat-kat örter, sarıp sarmalar. Araştırmalar ; üstü çok örtülerek yatırılan bebeklerin uygun ısıda uyuyanlardan daha fazla uyandığını kesin ve net olarak göstermiştir. Bu dengeyi iyi ayarlayın !
• Çalışan annelerde bebeğin anneden ayrılmasının uyku düzenini etkilediğini unutmayın. Çünkü bebek uykuyu anneden 2. Kez ayrılma olarak algılar ve uyumak istemez. Mecbur kaldığınız hallerde bu nedenle endişelenmeyin zamanla her şey yoluna girecek.
• Bebeğe uyumadan hemen önce resimli kitap göstermek, banyo yaptırmak faydalıdır.
• Uyku öncesi oyun oynayan, yemek yiyen, televizyon seyreden çocuğun sinir sisteminde uyarılar arttığı için uyku yaratan sistemler bozulur ve çocuk uyumaz. Bu nedenle özellikle 2 yaşından büyük çocuklarda uykudan hemen önce aktif oyun, televizyon ve beslenme yapmayın.
• Odayı bebeğin-çocuğun sevdiği renge boyayın, duvarlara fosforlu göz alıcı resim-etiketler yapıştırmayın, oda çok sıcak ya da çok soğuk olmasın, pijamalarını kendi seçsin, ona masal okuyun, kısık sesle konuşun, niniler söyleyin, merak uyandıracak konular konuşmayın, ceza yerine ödül ile motive edin, merak ve ceza kaygı yaratır, kalp atımını hızlandıran hormonlar salgılatır, çocuk istese de uyuyamaz.
• Sevdiği oyuncaklarını yanına alabilir, böylece gece uyandığında onlarla biraz oyalanacak ve cumburlop yeniden uykuya dalacak.
• Hafif ışık veren gece lambası kullanabilirsiniz. Elektrik kaçaklarına bağlı güvenlik sorunlarına dikkat edin, gece lambasında tutuşucu malzeme olmasın.